waga do

siemano waga 73,4 kg 0,7 kg mniej niz w piatek. Kazdy mi mowi zebym *******il ta redukcje i zaczal masowac, bo tylko mi sie zdaje, ze grubo jest, a chyba do końca czerwca juz dokończe, bo chyba nie ma sensu zaczynac teraz masy przed wakacjami. Jak myślicie? Aha, obwody się nie zmieniły, nawet leciutko na + poszły.

Po pierwsze wypełnij profil bo wygląda jak byś go z du*y wyją. Nie narzekasz na przyrostu a ważysz 65kg przy 183cm wzrostu. Już na pierwszy rzut oka widać, że nie powinieneś doradzać. Nawet nie wiesz, że nie chodziło mi o braki przyrostów tylko o to, że przygodę z siłownią zaczyna się od ACT w celu przygotowania stawów na wysiłek. Skutkuje to [...]

jak będzie się rozpoczynał eksperyment to i tak trzeba będzie fotki dawać:):) i wymiary dokładne. Waga akturalna to między 74 a 74,5. Dzisiaj trening masakrator dla rąk, ale rozpiskę może jutro zrobię jak znajdę trochę czasu:) Jedzenie z dzisiaj 1. 2 jaja, jabłko, owsiane 2.kura,jabłko,sałata,pomidor 3.tuńczyk,marchew,słonecznik będą jeszcze [...]

Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa + łapa Staż treningowy na siłowni : 3 lata + inne Uprawiane inne sporty : samoobrona + trial Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangielki drazek ławka Dieta : 3g białka 5,5 ww 1,1 tłuszcze Przeciwskazania medyczne : wyciskanie szeroko, trening [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:eldo90 PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:19 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:06.2006 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:47 OBWÓD ŁYDKI:48 OBWÓD UDA:70 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:98 OBWÓD KLATKI [...]

Wiek 15 Waga 55 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia Redukcja Staż 0 Aktywność fizyczna: duzo czasu sprzedzam na komputerze, lecz czesto gram w pilke nozna, siatkowe itp. srednio 2-3 razy w tygodniu Podsumowujac chce nabrac kondycji, zrzucic troche tkanki tluszczowej, zeby mozna bylo sie jakos pokazac na basenie i moze troche przypakowac:) PS. Nie mam [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 i 9 miesięcy Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : masaa Staż treningowy na siłowni : 7 mięsiecy Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jak zacznę ćwiczyć, to sobie ułożę, będzie to 5 posiłków dziennie z czego 2 to ryż z [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

zostałem przekonany do zero-carba :) dzięki King_Odinowi i NKA :) no i dzisiejsza waga też mnie przekonała . 102 kg :/ szlag. ! jak to wogole możliwe ... zatem od dzis totalny zero-carb ! jaja,piersi,warzywa,ostrowia ... zobacze jak bedzie z ładowaniem :) czy co tydzien czy co 2 tygodnie ale mysle ze spokojnie co niedziele :) P.S załamałem sie [...]

WIEK:15 WAGA:70 WZROST:178 CEL TRENINGOWY:MASA MIESNIOWA STAZ TRENINGOWY:7-8MIESIECY UPRAWIANE INNE SPORTY:SIATKÓWKA,BOKS DOSTEP DO SPRZETU:SIŁOWNIA DIETA: JEST PRZECIW:BRAK ZAZYWANE SUPLEMENTY:BRAK

sorka myślałem, że ta ankieta nie będzie potrzebna bo chciałem tylko odpowiedź na pytanie usłyszeć ;P Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg jak się ostatni raz ważyłem (a pewnie przytyłem) Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące i 11 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga [...]

Dzisiejsze nogi zrobione - Przysiady wykroczne (25kg) 12 12 12 - przysiady ze sztangą na barkach (5kg więcej niż ostatnio) (40kg, 45kg, 50kg, 55kg) 12 10 10 8 - hack przysiady (35kg) 10 10 10 10 - uginanie nóg leżąc (30kg) 10 10 10 10 + oczywiście łydki Robiłem także pomiary i nareszcie przytyłem. Z 79kg wskoczyłem na 80,9kg w dwa tygodnie. Co [...]

to co ty chcesz urosnac na trenie w chvj ? ze wymiary wzrosna tak bardzo i waga tez? dymq do mnie to adresowane?

Czy ta druga... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie

Zrób ankietę! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-12 10:46:29

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej, delikatne wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Obecnie nie ćwiczę, kiedyś cwiczyłem przez pół roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia [...]

jeszcze takie pytanka 1. Od ilu kg zacząć ćwiczyć? co ile zwiększać tą ilość? 2.Zacznę ćwiczyć początkujące min. 6 tygodni czyli co 2 dzień wszystkie partię mięśniowe. Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 15 Waga : 64 kg Wzrost : 165 Cel treningowy : w szczególności siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka [...]

[...] z warzywami przed snem zjem jeszcze ser bialy, szczypiorek teraz zmykam, bo pozostaje do wyzywienia reszta rodziny. I wazylam sie dzis, zreszta codzien sie waze, bylo 72,5 kg, normalnie bym sie cieszyla, ale po lektorze forum mysle ze za szybko jakos, chociaz generalnie waga i tak sie wahala miedzy 74,5 a 73,5, wiec by wyszlo spadek o 1,5 kg.

DZIEŃ TRENINGOWY 12-CZERWIEC 2009 PLECY+ŁYDKI Upłyneło trzy dni od treningu nóg a mimo to wciąż czuję zakwasy , w związku z tym zrezygnowałem dziś z martwego ciągu tym bardziej że mój kręgosłup też się nie wykurował po push press . Nie oznacza to że się obijałem na treninigu , postanowiłem zrobić kilka serii wiosłowania półsztangą jedorącz według [...]